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天天干夜夜干避坑：努力为何会失效

天天干夜夜干避坑，不能只劝一句“别熬夜”，还得看清高强度投入为什么会失效。时间、注意力、恢复力和反馈速度是四套不同账户：时间加长不代表注意力增加，短期产出上涨也可能由次日返工买单。把这些机制逐项对比，坑会清楚很多。